czy mozna

i czy wyciskanie w staniu (zakładam ze chodzi o barki), można zamienić na wyciskanie w siadzie (nie raz sie walnąłem hantlem w łeb) :P

teoretycznie jest zabroniony z powodu efedryny wiesz marihuana tez jest zabroniona ale czy to oznacza,ze nie mozna jej dostac? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-07 22:04:41

bulu czy ty wiesz co ty piszesz??? smiejesz sie ze mnie ze mam glupie wypowiedzi ale ty w swojej pochwalasz branie czegos o niewiadomym skladzie czym sobie mozna zrobic kuku... zagwarantujesz mi ze w danej parti ekstraktu nie ma szkodliwych alkaloidow??? przeicez ten ekstrakt jest standaryzowany tylko na zawartosc efedryny, reszta ich gowno [...]

Czy ktoś może nam powiedzieć jakiego to typu ma być obciążenie? Chodzi o przywiązywanie sobie czegoś do kostki czy może można kupić jakąś specjalną opaskę albo co? Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-11-29 19:03:55

Oczywiście, że możesz zrobić w ten sposób. Nie bardzo jednak rozumiem w jakim celu chcesz tam dodawać kreatynę? Przecież możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na [...]

Węgli przed treningiem mam sporo ale potrzebny jest odstęp. 30min po posiłku można nitro i 30 minut przed treningiem. Więc wychodzi godzinny odstęp. Może to powinienem zmienić. Jutro jeszcze spróbuje podwójną porcję ale nie wiem czy to coś da.

[...] najbardziej ok , ale to tez kwestia dopasowania odpwoiedniej diety pod siebie, co do kalorycznosci ja sklanial bym sie jednak do tej wyzszej liczby kcal 2800, dasz te 2200 czy 2000 i nie bedzie z czego ciac, Twoja rozpiska slaba, w wiekoszci do zmiany poczytaj jeszcze , zerknij tez na tematy innych uzytkowniekow z poprawionymi rozpiskami, [...]

jak jeszcze cwiczylem karate czyli jakies 4 lata temu to mialem sytuacje ze ja i kumpel z sekcji kontra 3 cyganow i wszystko bylo nawet ok ,jeden dostal prostego w nos i sie wycofal ,w sumie kilkakopniec doszlo i raczej byloby dobrze gdyby nie to ze nagle pojawil sie 4 cygan ,starszy o kilka lat z metalowym pretem dlugosc metra.dostalem w potylice [...]

[...] nap*****lał tymi kulkami w górne partie. Nigdy to go niezawiodło. Ale nie polecam bo można zabić. Jak napastnicy się zwijali z bólu przechodził do ataku ręcznego. Ogólnie czytając wypowiedzi dochodzę do wniosku że stosujecie te same metody co mistrzowie w przeszłości. W realnej walce nie ma miejsca na szlachetność czy technikę, liczy się tylko [...]

[...] 10.00 ryz bialy 120g piers z kurczaka 200g warzywa na patelnie 100g oliwa 10g 3.posilek 13.00 jak w posilku 2 (podwojna poracja do szkoly) 4.posilek 16 w domu po szkzole tunczyk/ryba 200g ziemniaki 200g? surowka potreningowy gainer pol porcji banan 22-23 kolacja twarog 150g oliwa 10g chleb pelnoziarnisty 2 kromki jablko Wygaje mi sie ze jest [...]

i takie pytanie jeszcze, można łączyć primke z propem? A jeśli nie to na 1 cykl lepiej primke czy propa? Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-09-15 14:04:44

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

no to ja juz sie chyba nie dowiem no to jak w koncu jest? jest granica ktora mozna wyznaczyc jak z wydolnoscia czy nie?

Inaczej. Po prostu jak nie będziesz trzymał diety, to twoja waga nie ruszy w górę niezależnie, czy będziesz ćwiczył bardziej siłowo czy masowo. Z drugiej strony ktoś, kto ćwiczy bardziej pod kątem siły i trzyma dobrą dietę, też będzie rósł. Źle zrobiłeś, że ćwiczyłeś splitem od poczatku, ale lepiej późno się poprawić niż wcale. Tym planem [...]

widzę że bardzo ci zalezy na tych pompkach... i moz.e być duży problem z dospawaniem poręczy, poniewaz niewiadomo nigdy jakie to będzie stabilne i w ogole. A po 2 ja kiedyś miałęm okazję ćwiczyć na takich poręczach na dospawanych do stojaków, i muszę ci powiedzioeć że to wcale niejest takie super. Już lepiej sobie za jakiś zcas dozbierac kase i [...]

"Na każdej stronie pisze coś innego. A pytanie było proste czy taki trening FBW jest ok? Wrazie błędów proszę o poprawę. Na każdym ćwiczeniu pracują inne mięśnie, wiadomo czasem będą łapki trochę więcej pracować ale z mniejszym o wiele wysiłkiem. Nie chce lektur chce porad..." czasem aż słabo , chcesz przygotować się do do treningów SW, więc ci [...]

ja sugeruje zebys jutro pocwiczyl nogi. ja injekcji w barki nie robie bo zawsze mozna zle wejsc strzal niekoniecznie z naszj winy. ale z bolaca dupa czy udem da sie kazda partie gornej czesci ciala zrobic. a z bolacym barkiem nic z gory nie zrobisz a nawet nie powinienes. dlatego do injekcji wybieram raczej dolne czesci ciala. tylko nie odbierz [...]

Tez na to trafiłem, ale takie artykuły pisane są często przez osoby mające tylko powierzchowną wiedze na temat diet typy atkins czy kwaśniewski, założe się, ze ich nie odrózniają. Nie radze stosować gotowych diet (normalnych jaki i tych atkinsa) bowiem często brak w nich zdrowych składników. np. w diecie atkinsa tłuszcze czerpane są z niezdrowych [...]

morze jest głębokie a jakaś podrzucona dieta to można sobie ją w d... wsadzić już ci mówie dla czego jest to dieta, która może i działa ale nie na wszystkich musisz znać swój organizm nikt nie wie czy masz jaieś ograniczenia do posiłków ile musisz jeść jaką masz genetykę szukaj rozpisuj pozdro

na dodatnim bilansie kalorycznym nie bedzie mialo znaczenia czy dostarczysz aminokwasy do krwi 20min wczesniej czy pozniej... nic to nie zmieni.. spokojnie mozna wykorzystac odzywke bialkowa za to zalet o-3 chyba nie trzeba przyblizac.. a bez suplementacji niedobory beda na 99%